„Nu sta așa aproape de televizor, că o să orbești!” Ți se pare cunoscută replica? De-a lungul timpului, am crescut cu o listă întreagă de „reguli” despre cum să avem grijă de ochii noștri. Dar câte dintre ele sunt adevărate? Și câte sunt doar… vorbe din popor?
În rândurile următoare, demontăm cele mai frecvente mituri despre vedere și sănătatea ochilor, aflăm ce e bine să faci și ce nu și explicăm științific ce se ascunde, de fapt, în spatele mitului.
Mituri comune despre ochi și vedere
Oare este posibil ca tot ce crezi că știi despre ochi să fie greșit? Nu neapărat, cu siguranță vom găsi și o doză de adevăr în credințele populare. Hai să descoperim explicațiile din spatele celor mai cunoscute mituri.
Morcovii îți vor îmbunătăți vederea
Este adevărat doar parțial. Această afirmație a pornit de la ideea ca morcovii sunt bogați în vitamina A, care, la rândul ei, ajută mult la o vedere sănătoasă. Și nici măcar nu este necesară o cantitate foarte mare. Dar, la fel de bine, vitamina A se găsește în multe alte alimente. În special în legume cu frunze închise la culoare, legume colorate intens, în produsele lactate și în pește.
Așa că, deși e o idee bună să mănânci alimente bogate în vitamina A ca să-ți menții ochii sănătoși, nu te aștepta că, mâncând un sac de morcovi, și se va îmbunătăți vederea peste noapte. Sau că vei scăpa miraculos de ochelari. Rolul acestei vitamine este de a susține o vedere sănătoasă pe parcursul vieții, nu de a vindeca de la sine, iar morcovii par a fi foarte accesibili.
Îți poți îmbunătăți vederea cu exerciții pentru ochi.
Poate ai auzit că anumite exerciții te pot ajuta să-ți îmbunătățești sau să-ți păstrezi vederea, sau chiar să scapi de ochelari. Ei bine, această idee este adevărată doar pe jumătate.
Realitatea este că exercițiile pentru ochi nu au un impact major în modul în care vezi în general, și nici nu te vor face să renunți la ochelari. Vederea noastră depinde de o mulțime de factori, iar majoritatea lor nu pot fi influențați prin simple exerciții.
Totuși, există o situație unde exercițiile pentru ochi pot fi de mare ajutor: în cazul insuficienței de convergență. Aceasta este o afecțiune din cauza căreia ochii nu reușesc să colaboreze bine atunci când privești obiecte de aproape. În acest caz, un specialist îți poate recomanda anumite exerciții pentru a corecta această problemă.
Sau, mai există varianta exercițiilor pentru ochii obosiți din cauza lucrului intensiv sau privitul ecranelor. Dar rolul lor este să relaxeze musculatura și să prevină oboseala vizuală de moment, nu să repare vederea în general.
Privitul direct la soare îți poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea
În acest caz, nu vorbim nici de mit, nici de adevăr, ci de o confuzie de situație. Dacă ne referim la „expunerea la soare”, vorbim strict de ideea de a sta în aer liber și de a lăsa soarele să ne învăluie măcar 20 de minute pe zi. Asta ne ajută la sintetizarea vitaminei D care, într-adevăr, ajută la bunăstarea generală. În general, sentimentul de apatie în zilele ploioase sau pe timpul iernii este cauzat tocmai de această lipsă de contact cu soarele.
Totuși, a nu se face confuzie cu privitul la soare. Un astfel de contact direct, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, fără a purta o protecție oculară adecvată, îți poate deteriora permanent retina și poate provoca chiar orbirea. Singura modalitate sigură de a privi direct la soare este prin filtre solare speciale, care respectă standardul ISO 12312-2.
Dacă îți încrucișezi ochii, o să-ți rămână așa
Cine nu a auzit asta în copilărie, în timp ce se juca în fața oglinzii sau încerca să-și amuze prietenii? Deși poate suna ca o amenințare serioasă, adevărul e că mușchii oculari sunt flexibili și perfect capabili să susțină mișcări temporare în toate direcțiile. Inclusiv atunci când îți „întorci” ochii sau îi încrucișezi.
Aceste gesturi nu sunt periculoase și nu îți vor bloca ochii în vreo poziție ciudată. În schimb, atunci când cineva are ochii încrucișați în mod permanent (o afecțiune numită strabism), cauza este, de obicei, una medicală: poate fi vorba despre o problemă de vedere nediagnosticată, o afecțiune musculară sau nervoasă, ori o leziune.
Persoanele daltoniste văd în alb și negru
E unul dintre cele mai răspândite mituri despre daltonism. Din păcate, este complet greșit. Adevărul e că majoritatea persoanelor daltoniste percep culorile, doar că le disting diferit față de restul oamenilor.
Cea mai comună formă de daltonism nu înseamnă lipsa totală a culorii, ci dificultatea de a face diferența între nuanțe de roșu și verde. De fapt, forma severă în care cineva vede doar în tonuri de gri (acromatopsie) este extrem de rară. Așadar, dacă ți-ai imaginat că o persoană daltonistă vede lumea ca într-un film alb-negru, e timpul pentru o actualizare de perspectivă.
Statul foarte aproape de televizor îți poate afecta ochii
„Nu sta lipit de televizor, că-ți strici ochii!” Ai auzit replica asta de la părinți sau bunici? E o grijă firească, dar nu chiar întemeiată. Statul foarte aproape de ecran poate, într-adevăr, să provoace oboseală oculară, usturimi sau dureri de cap. Mai ales după perioade lungi. Dar nu dăunează permanent vederii, nici la copii, nici la adulți.
În schimb, dacă cineva simte constant nevoia să stea aproape de televizor ca să vadă mai bine, e posibil să fie un semn de miopie. Acesta ar fi momentul potrivit pentru a programa un consult oftalmologic. În cazul copiilor, obiceiul e chiar mai comun, pentru că ei pot focaliza mai ușor la distanțe mici și, pur și simplu, li se pare mai comod.
Nu citi pe întuneric, că îți strici ochii!
Deși e un sfat transmis din grijă, nu reflectă realitatea medicală. Cititul la lumină slabă nu dăunează ochilor în mod permanent.
Totuși, o iluminare slabă poate face cititul mai dificil, forțând ochii și provocând disconfort sau oboseală vizuală mai rapid. Cu alte cuvinte, nu-ți va strica vederea, dar cu siguranță n-o să-ți fie prea comod. Mai ales pe termen lung. Dacă vrei să-ți menții ochii relaxați, o lumină bună te ajută mai mult decât ai crede.
Nu citi literele mici, că-ți strici ochii!
Acest mit ar putea părea logic la prima vedere, dar realitatea e puțin diferită. Cititul fin sau munca de detaliu, chiar dacă solicită ochii, nu îi uzează și nu agravează problemele de vedere. Nici dacă porți ochelari.
Ce se poate întâmpla, în schimb, e ca ochii să obosească, mai ales dacă stai concentrat perioade lungi, fără pauză. Dacă simți tensiune, usturimi sau vedere încețoșată după mult timp în fața unei foi sau a unui ecran, e semn că ai nevoie de o mică pauză. Ridică privirea, uită-te pe geam, respiră. Ochii tăi îți vor mulțumi.
Toți medicii care se ocupă de ochi sunt la fel
E ușor de crezut asta, mai ales când încerci să-ți faci o programare și nu știi exact dacă ai nevoie de un oftalmolog, un optometrist sau un optician. Dar diferențele dintre ei sunt importante și contează atunci când vine vorba de sănătatea ochilor tăi.
- Oftalmologul este medicul „cu acte-n regulă”. Adicî are peste 12 ani de pregătire și poate diagnostica, trata și chiar opera afecțiuni oculare. Este singurul care poate combina expertiza medicală cu cea chirurgicală.
- Optometristul, în schimb, este specializat în proceduri și examinări de vedere, eliberează prescripții pentru ochelari sau lentile și poate detecta unele boli oculare. Nu e medic, dar are noțiunile de bază și este esențial în procesul de corectare a vederii.
- Opticianul e cel care îți face efectiv ochelarii pe baza rețetei. Se ocupă de măsurători, montaj și ajustări. Are mai degrabă un rol tehnic, dar foarte important pentru confortul tău vizual.
Așa că data viitoare când ai o problemă cu vederea, nu întreba doar „unde găsesc un medic bun”, ci „de ce specialist am nevoie?”. Alegerea corectă poate face diferența între un simplu disconfort și o soluție reală.
